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冷空气今日上线 我们如何预防感冒呢?
2022-09-23

冷空气要正式上线了,新年还未来到,冷空气就已经“捷足先登”,历经昨日冰城的雾霾天。今天起,真正的“三九天”正式上线,各地的最低气温累计下降幅度为8-10℃,接下来几天哈尔滨气温是这样的。

哈尔滨市气象台1月14日18:40发布霾黄色预警信号:预计未来24小时哈尔滨主城区将出现重度霾,其它区、县(市)将出现中度霾,能见度较低,请注意防范。

冷空气来袭

我们如何预防感冒呢?

中医学认为,“正气内存,邪不可干”。如果人体阳气不足、人体抵抗力下降,往往容易因季节天气变化而导致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒症状。那么问题来了,如何在冬季增强抵抗力,防患于未然?您不妨按按这个穴位!

天宗穴

宗,即宗主、中央,有往中心聚集之意;《黄帝内经》记载:“清阳为天”,该穴为胸中清阳之气聚集之处,因为称为“天宗”。

功效:天宗穴,为手太阳小肠经腧穴,具有疏风解表、行气通络的作用。

此外,因为天宗穴在胸背部,与心肺相近,又是阳气聚集之处。因此,要温补阳气、疏风解表以防治季节变化引起的感冒,可以按摩天宗穴!

取穴法

在肩胛部,冈下窝中央凹陷处,约平第4胸椎。

按摩法

行指揉法

将拇指放在穴位上,其余四指放在肩部固定;拇指适度用力按揉,以感觉酸胀为度。每次按揉约2-3分钟,每天1-2次。

艾灸法

艾条悬灸

将艾条点燃后,放在距离穴位皮肤约3-5厘米处悬灸,感觉局部皮肤微微潮红、温和即可。每次艾灸约20分钟,每天1-2次。

两款食疗方

专家推荐大家平时可以在家常菜中增加一两款防病的养生食谱,无论是对于感冒预防还是对于提高免疫力都有重要的作用。

西芹炒蘑菇

做法:

1、将蘑菇250克、马蹄切片;

2、西芹250克切成段,辣椒切片备用;

3、起油锅,爆香姜蒜,将蘑菇下锅煸炒,蘑菇炒软后,将其它材料下锅一起炒熟;

4、根据自己口味加调味即可。

功效:

西芹有很高的药用价值,可用于高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病的辅助治疗,常食西芹有利于清咽利胆,驱风散热,清肠利便、止咳、利尿、明目。

西芹一方面含有大量的钙,可以补"脚骨力",另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。此外,蘑菇含有多种维生素,尤其对人体摄取维生素D大有帮助。另外,蘑菇中还含有一般植物中稀有的维生素B12,具有增加红血球、预防贫血症的功能。

杂粮粥

做法:

1、将黑豆、黑米各14g,小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净浸泡4小时;

2、泡好后放入锅中加飞,大火煮开后转小火熬煮1.5小时;

3、煮好后,加入适量白糖,即可食用。

功效:

椐营养学家分析,五谷杂粮比起精制的面粉和稻米,其营养价值更高,并具有防癌抗癌之功效。

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